بري ورك اوت

بري ورك اوت هو من المكملات التي حصلت على شهرة كبيرة، ومن المهم أن هناك الكثير من التفاصيل التي تخص هذا المكمل، والتي سوف نتعرف عليها فيما يلي من المقال بالتفصيل من موقع يلا فيت.

بري ورك اوت

أحد المكملات الغذائية ويتكون من العديد من المكونات مثل الأحماض الأمينية والكافيين وفيتامين ب ومكنهات صناعية وكرياتين وجميعها تعمل على تعزيز الطاقة وزيادة القدرة والتحمل على ممارسة التمارين الرياضية وسرعة شفاء العضلات والنشاط، وهو عبارة عن مسحوق شهير بين اللاعبين وكمال الأجسام والرياضيين يتم خلطه جيداً مع الماء وتناوله قبل أداء التمارين ويحتوي على العديد من النكهات مثل الفواكة والاناناس والتفاح الأخضر والليمون والبطيخ بالإضافة إلى نكهة التوت بالليمون، يتكون من:

مركبات BCAA:
هي سلسلة الأحماض الأمينية المتفرعة التي تعمل على تصنيع البروتين وزيادة الأداء، وهو يتواجد في بعض الأغذية والمنتجات الحيوانية مثل منتجات الألبان والأسماك واللحوم.

فيتامين ب:
تعمل فيتامينات B1 B2 B5 B6 على رفع الطاقة وتعزيز المناعة، أما فيتامين B3 فهو يعمل على إصلاح الحمض النووي ومعالجة التهاب المفاصل ويعيد نضارة البشرة، وفيتامين B12 يعمل على تخليق كريات الدم الحمراء.

كرياتين أحادي الهيدرات:
يحمل على زيادة القدرة أثناء التمارين وسرعة شفاء العضلات.

أكسيد النيتروس No2:
يسمى أكسيد النيتروجين ويتمثل في السيترولين ماليت والأرجنين، ويعمل على تضخيم الكتلة العضلية وزيادة نق الأكسجين مما يعمل على توسيع الأوعية الدموية.

التورين:
يحتوي على خصائص مضادات الأكسدة مما يقلل الشعور بالإجهاد، ومهم جداً في عملية التمثيل الغذائي ويتواجد في اللحوم والأسماك.

اقرأ أيضا: حبوب hydroxycut للنساء

فوائد بري ورك اوت

وبعد التعرف فيما سبق على الكثير من المعلومات التي تخص هذا المكمل، فهناك بعض المعلومات الأخرى التي تعتبر مهمة والتي نتعرف عليها فيما يلي.

  • زيادة قدرة الجسم على التحمل وبناء العضلات بسرعة.
  • سرعة شفاء العضلات والتخفيف من الشعور بالألم.
  • يحتوي على بيتا ألانين وهو يعمل على طول مدة ممارسة التمارين الشاقة وذلك لأنه يدعم نظام التخزين المؤقت العضلي.
  • يرفع القدرة على التركيز وزيادة تجدد الطاقة ورفع الأداء أثناء التمارين.
  • يسرع من بناء أنسجة العضلات المتهدمة مما يسرع شفاءها.
  • يحتوي على 175 جرام من الكافيين المستخلص من القهوة والشاي مما يرفع مستوى التركيز والانتباه.
  • يزيد من مدة التمارين لأنه يؤخر الشعور بالإرهاق والتعب.

اقرأ أيضا: أفضل كورس هرمون تضخيم للمبتدئين

أضرار البري ورك اوت

وبعد التعرف على الكثير من الفوائد، فهناك الكثير من التفاصيل الأخرى التي سوف نتعرف عليه بالنسبة إلى المميزات التي على جانب الآخر لها بعض العيوب التي يمكن ان يعاني منها البعض، ومنها ما يلي وفق بعض المصادر.

  • زيادة معدل ضربات القلب
  • الأرق والغثيان والصداع
  • مشاكل في الجهاز الهضمي
  • الإحساس بالتنميل والوخز باليدين والقدمين
  • القلق والعصبية والتوتر
  • اندفاع الدم إلى سطح الجلد مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء
  • احتباس الماء
  • الإسهال
  • زيادة تدفق الدم مما يؤدي إلى الشعور بالصداع والصداع النصفي
  • الانتفاخ وزيادة الوزن

كل هذه الأضرار يمكن التقليل من حدتها من خلال الالتزام بالجرعات المناسبة أو استشارة الطبيب.

تعرف على: نظام غذائي لبناء العضلات وزيادة الوزن

أضف تعليق