السعرات الحرارية في الفسيخ

السعرات الحرارية في الفسيخ هي الأمر الذي سوف نتعرف عليه في المقال، حيث سوف نتناول الكثير من التفاصيل المختلفة التي تخص السعرات الحرارية فيه، ونتعرف على بعض التفاصيل الأخرى المختلفة التي تخص الفسيخ والقيمة الغذائية الخاصة به في العموم.

السعرات الحرارية في الفسيخ

يؤدي الفسيخ إلى زيادة ملحوظة في الوزن حيث أن 100 جرام من الفسيخ يحتوي على أكثر من 260 سعرة حرارية، هذا إلى جانب الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم لما بها من نسبة عالية من الصوديوم بالإضافة إلى أن الملح يقلل من عملية حرق الدهون وزيادتها في الجسم خاصة في منطقة البطن الأرداف.

وفي العموم لو كنت من الناس الذين يرغبون خسارة الوزن أو الالتزام بالنظام الغذائي المناسب، فإن تناول الفسيخ في كل الحالات قد لا يكون من الخيارات المناسبة في مثل هذه الحالات في العموم.

ونقترح عليك أن تقرأ: انيمال كت

هل الفسيخ يزيد الوزن

أكد الأطباء على أن تناول الفسيخ يؤدي إلى زيادة الوزن خاصة وأن الأملاح تسبب احتباس السوائل بالجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الصوديوم كذلك وأن الملح يقلل من عملية حرق الدهون فتتراكم الدهون في مناطق الأرداف والكرش.

إلا أن هناك أشخاص يرغبون في تناول الفسيخ في المناسبات مثل شم النسيم وفي هذه الحالة يجب أولاً معرفة حجم السمكة وعدد السعرات الحرارية الموجودة بها لأن كل 100 جرام من الفسيخ به حوالي 250 سعرة حرارية، ثم نقع الفسيخ لمدة 5 دقائق في مياه ساخنة حتى تمتص الأملاح وتقل نسبتها وتنخفض سعراتها الحرارية، وغسلها مع الليمون وخل التفاح جيداً حتى يتم التخلص من السموم وتناولها مع الخضراوات الطازجة وشرب كميات كبيرة من الماء.

الفسيخ والدايت

وقد أجمع الأطباء على أنه هناك علاقة بين الفسيخ وزيادة الوزن لما به من سعرات حرارية وأملاح، وحيث أنه لا يتم تناول الفسيخ بمفرده وإنما مع العيش فيزداد الوزن بعد ذلك 2 كيلوجرام على أقل تقدير، وليس هذا فقط بل يقوم الشخص بشرب المياه الغازية على اعتبار أنها تساعد على الهضم و الحلويات للتخلص من طعم الفسيخ وما إلى ذلك مما يزيد الوزن بشكل ملحوظ.

ولكن في حالة تناولها عليك ألا تتناول معها الطحينة لأنها تعمل على زيادة الوزن أصلا بالإضافة إلى الأملاح الموجودة في الفسيخ، وتناول معها الليمون والبصل والخس حتى تزيد من حرق الدهون وشرب قدرا كبيرا من الماء وبذلك لا يزداد الأمر سوءا.

وقد يهمك التعرف على: كارب سريع الامتصاص

فوائد الفسيخ

علمنا السعرات الحرارية في الفسيخ، وعلى الرغم من سلبيات الفسيخ والتحذير من خطورته والمخاوف المتعلقة به إلا أن له فوائد للجسم بجانب سلبياته فهو يعتبر سلاحاً ذو حدين، ومن هذه الفوائد نجملها في النقاط التالية

  • يوجد به نسبه عالية من الفسفور والكالسيوم لذلك يعتبر منشطاً جنسياً قوياً
  • تسبب الأملاح الموجودة به إلى الحاجة لشرب كميات كبيرة من الماء مما يؤدي إلى تنظيف الكلي ونضارة البشرة وترطيب الجسم
  • يعتبر فاتحاً للشهية حيث أنه محبب لدى الكثير من الناس
  • يساعد على تنظيم ضربات القلب وزيادة كرات الدم الحمراء وتقليل فقر الدم
  • يحتوي على فيتامين E وأوميجا 3 بالإضافة إلى احتوائه للأحماض الدهنية ومضادات أكسدة مفيدة للجسم
  • جيد لعلاج نزلات البرد الإنفلونزا
  • يقوى الجهاز المناعي والعضلات حيث أنه مصدر من مصادر البروتين المهمة
  • يقضي على البكتريا ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك وغيره
  • يدعم وظائف الجسم خاصة الدماغ والوظائف العصبية
  • وعلى الرغم من هذه الفوائد توجد أضرار أكثر ولذلك لا ينبغي الإفراط في تناول الفسيخ

وإلى هنا نصل نهاية هذا المقال السريع، والذي فيه تم التعرف على تفاصيل مختلفة وكثيرة تخص الفسيخ والسعرات الحرارية المتاحة فيه، وعلمنا الإجابة على السؤال الأساسي وهو السعرات الحرارية في الفسيخ.

قد يهمك المقال التالي: 100 جرام بطاطس كم سعرة حرارية

أضف تعليق