قد يتساءل البعض عن اضرار حبوب جارسينيا هل من الآمن تناولها أو أن هناك مخاطر لتناولها ، في هذا المقال سوف نناقش كل شئ يتعلق عن حبوب الجارسينيا بداية من ما هي اضرار حبوب جارسينيا و ماهي فوائد حبوب جارسينيا وايضا طريقة استعمالها وكل شئ تريد معرفته عن هذه الحبوب.
سنتعرف في المقال
اضرار حبوب جارسينيا
قبل أن نناقش اضرار حبوب جارسينيا سنتعرف عليها بشكل مبسط ، الجارسينيا هي فاكهة يعود اصلها الى الهند وهي عبارة عن فاكهة استوائية وتنشأ في فصل الشتاء ، الذي يميز هذه الفاكهة هو أنها تحتوي مركب HCA ، ولذالك يتم استخلاص هذا المركب في شكل مكمل غذائي لقدرته الخارقة في حرق الدهون.
والان لنتعرف على أبرز 10 اضرار حبوب جارسينيا :
1-قد يحدث لك جفاف في الفم.
2-الشعور بالدوار هو أحد اضرار حبوب جارسينيا.
3-من الممكن أن تسبب الصداع.
4-من ابرز اضرار حبوب الجارسينيا هو الشعور باضطرابات المعدة.
5-قد يحدث لك طفح جلدي إذا كنت تعاني من حساسية لمكونات حبوب جارسينيا.
6-توضح بعض الابحاث انها مضرة لمرضى الهوس “اضطراب ثنائي القطب”.
من الممكن ان تسبب الشعور بالغثيان.
7-يفضل ان لا يتم اخذ حبوب جارسينيا للمرضعات والحوامل.
8-قد تسبب انخفاض في مستوى السكر في الدم لمرضى السكر.
9-وتعد رائحة الفم الكريهة من اضرار حبوب جارسينيا.
اقرا أيضا :حبوب تزيد الوزن 10 كيلو
فوائد حبوب جارسينيا
بالطبع بعد أن ناقشنا اضرار حبوب جارسينيا قد يتسائل البعض عن ما هي فوائد حبوب جارسينيا ، فكما وضحنا حبوب الجارسينيا تؤخذ بشكل أساسي لراغبي التخلص من الوزن الزائد نظرا لقوتها في حرق الدهون.
والان لنتعرف على أبرز 5 فوائد حبوب جارسينيا:
أظهرت بعض الدراسات الحديثه ان تناول حبوب الجارسينيا قد يساهم في تحسين الحالة والصحة النفسية.
قدرة حبوب جارسينيا القوية في حرق الدهون.
حبوب الجارسينيا قد تساهم في تخفيف التهابات وآلام المفاصل، قد تساهم الجارسينيا في خفض مستويات الكولسترول في الدم وهذا ما وضحته بعض الدراسات الحديثة من حيث تنظيم مستوي السكر في الدم وذلك عن طريق خفض هرمون الأنسولين واللبتين ولكن الدراسات التي أجريت لاتزال غير مؤكدة حتى الآن نظرا لأنها دراسات حديثة.
اقرا أيضا : تغذية صحية
حبوب جارسينيا للتخسيس
يتم تناول حبوب الجارسينيا بشكل أساسي من قبل الراغبين في التخلص من الوزن الزائد ، حيث حازت حبوب الجارسينيا على شهرة كبيرة في الكثير من دول العالم نظرا لاحتوائها على الكثير من الهرمونات التي تساعد في عملية التخلص من الدهون وحرقها وأيضا قدرت اضرار حبوب جارسينيا القوية على محاربة الشهية والإحساس بالجوع في تساهم في تقليل شعور الجوع او بشكل اخر شعور الرغبة في الأكل.
ومن أبرز مميزات حبوب جارسينيا للتخسيس:
منع تراكم الدهون عن طريق تقليل انزيم “سيتراتيلايز”
تحفيز الجسم على حرق الدهون
تقليل الشعور بالجوع وتثبيط الشهية عن طريق زيادة مستويات إنزيم السيروتونين
قدرة الجارسينيا علي تقليل مستوي الكوليسترول في الدم وهو ما يقي من الاصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
طريقة استعمال حبوب جارسينيا
يجب استشارة طبيبك قبل ان تقوم باخذ حبوب الجارسينيا ، يجب ان يتم تناول حبوب الجارسينيا على معدة فارغة قبل الاكل بنصف ساعة أو ساعة ، الجرعة التي تم التوصية بها هي 900 الي 1500 مجم ولا يجب ان تتعدي الجرعة 2800 مجم من مستخلص الجارسينيا في اليوم الواحد.
تجربتي مع حبوب جارسينيا
بعد أن ناقشنا كل شئ عن حبوب الجارسينيا قد يتسائل البعض عن اراء وتجارب مستخدمين حبوب جارسينيا ولهذا سوف نناقش التجارب التي أوضحها بعض المستخدمين لهذه الحبوب ومع العلم ان هذه التجارب مأخوذة من بعض المصادر ويجب دائما استشارة الطبيب قبل البدء في اخذ حبوب جارسينيا.
بعض تجارب المستخدمين:
ح.س: بعد اخذ حبوب جارسينيا ساعدتني في تقليل الإحساس بالجوع وبالتالي ساعدتني في الالتزام بالنظام الغذائي.
أ.م: من خلال تجربتي مع حبوب جارسينيا بجانب التمارين الرياضية تم خسارة 4 كيلو جرامات في خلال شهر واحد.
م.ح: لم تكن تجربتي مع حبوب جارسينيا جيدة حيث عانيت بعض الآثار الجانبية له مثل الصداع ومشاكل في المعدة.
خ.د: من خلال الانتظام على حبوب جارسينيا مع الانتظام على نظام غذائي لمدة شهرين متتاليين خسرت حوالي 9 كيلوجرامات.
س.م: بعد اخذ حبوب جارسينيا عانيت الكثير من اضرار حبوب جارسينيا مثل رائحة الفم والإحساس بالغثيان.
ج.ص: ساعدتني حبوب جارسينيا على خسارة الوزن كما لاحظت تحسن حالتي المزاجية.
وفي النهاية نكون تعرفنا على اضرار حبوب جارسينيا والفوائد وقدرتها علي انقاص الوزن ولكن اعلم ان حبوب جارسينيا وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن بل هي عامل مساعد بجانب النظام الغذائي والتمارين الرياضية واحرص دائما على استشارة طبيبك قبل البدء في اخذ حبوب جارسينيا.
اقرا أيضا : دواء من الصيدلية لزيادة الوزن في اسبوع