أضرار الواى بروتين من الأمور التي تثير الفضول في بال الكثيرون ممن يفكرون في التعرف على آخر المعلومات المكتشفة عن الأضرار بهدف الاطمئنان قبل كل شيء، وفي المقال نتعرف على كم كبير من التفاصيل المختلفة التي تخص هذا الواي بروتين والأضرار الخاصة به.
سنتعرف في المقال
أضرار الواى بروتين
أولاً قبل تناول أضرار الواي بروتين علينا معرفة ما هو الواي بروتين، فالبروتين هو أساس الحياة لتكوين الأجسام المضادة والهرمونات والانزيمات ويدخل في تكوين الجلد والأظافر والشعر وهو أساس العضلات والجسم، أما الواي بروتين فهو مكمل غذائي من اللبن، عندما يتصلب الجزء الدهني من الحليب مكونا جبن يبقى الجزء السائل المعروف بمصل اللبن، وطعمه غير محبب لذلك تضاف إليه نكهات لتحسينه مثل الفراولة الشوكولاته.
الواي بروتين ليس كافياً لبناء كتلة عضلية بل يجب معه ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، أما عن أضرار الواي بروتين فهي تظهر كأعراض جانبية عند تناول جرعات كبيرة، أما في حالة تناول جرعات معتدلة فهو آمن تماماً، ومن هذه الأضرار ما يلي
- نقصان الوزن وضعف الشهية
- الإرهاق وآلام الرأس والصداع
- عدم انتظام ضربات القلب
- ظهور حب الشباب
- ظهور حصى الكلى
- مشاكل للجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ والإسهال
- رائحة الفم الكريهة والإرهاق والخمول والدوخة
- يزيد السكر في الدم لأنه يحتوي على منكهات صناعية مما يؤدي إلى زيادة الوزن
قد يهمك التعرف على: بروتين امتنان
أضرار البروتين لكمال الأجسام
يحتوي على كمية كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث تحتوي المغرفة الواحدة من البروتين على 23 جرام من السكر وبالتالي زيادة معدل السكر في الدم عن الطبيعي، وفي حالة عدم ممارسة الرياضة وحرق السعرات الحرارية فلا يستطيع الجسم التعامل مع السعرات الحرارية الزائدة فيقوم بتحويلها إلى دهون.
الإصابة بالجفاف:
من أضرار الواى بروتين الإصابة بمرض كيتوز الجسم، يؤدي إلى تراكم الكيتونات السامة فتقوم الكلى بمحاولة للتخلص من هذه السموم عن طريق عدة عمليات مثل البول أو التعرق خلال التمارين وتفقد الكثير من الماء مما يؤدي إلى جفاف الجلد.
ضعف العظام في الجسم:
الإفراط في تناول البروتين يؤدي إلى زيادة الأحماض في الجسم بسبب زيادة الفوسفات والكبريتات ويقوم الجسم بمحاولة توازن الحمض عن طريق الكلى التي تفرز الأحماض والعظم الذي يفرز الكالسيوم، وينتج عن هذه العملية أن يخرج الكالسيوم من الجسم عن طريق البول ومن ثم يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام نتيجة فقدان الكالسيوم، خاصة للنساء.
مشاكل للجهاز الهضمي:
من أضرار الواى بروتين الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز تجاه منتجات الألبان عند استخدام مسحوق البروتين يعانون من آلام انزعاج الجهاز الهضمي.
الإضرار بمرضى الكلى:
عند تناول البروتين تتراكم الكيتونات بالجسم وهي مركبات تتكون نتيجة تناول أطعمة غنية بالبروتين ويحتاج الجسم إلى التخلص من هذه المركبات وهو ما يؤدي إلى تدهور حالة مرضى الكلى وانخفاض وظيفة الكلى للأشخاص الأصحاء ويؤثر على وظائف القلب.
هناك مقالات أخرى تعتبر مهمة ومنها المقال التالي: مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للنساء
أضرار الواي بروتين على الكبد
يقوم الكبد بتنقية السموم من الجسم، كما أنه يقوم بتخزين المواد التي يحتاجها الجسم ومنها البروتين وفي حالة زيادته أو نقصه يتأثر الكبد سبباً خلل في انزيمات الكبد، وعند تناول مكملات البروتين يزداد إفراز انزيمات الكبد مثل إنزيم ATS وإنزيم ALT وهي أهم انزيمات الكبد، وقد أثبتت الدراسات أن اضطراب هذه الانزيمات يؤدي إلى تليف الكبد.
ولحماية وظائف الكبد ينصح بتناول كميات معينة حسب عمر كل شخص ولكن المتوسط من 40 إلى 70 جرام.
اقرأ أيضا: كارب سريع الامتصاص
هل الواي بروتين يسبب تساقط الشعر؟
ليس هناك دليل ملموس على أن البروتين يسبب تساقط الشعر، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن البروتين يحتوي على الحمض الأميني وهوالكرياتين الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر، حيث أنه يؤدي إلى رفع هرمون التستوستيرون ومن ثم يتلامس مع إنزيم 5 alpha reductase الموجود في الشعر فينتج هرمون ديهيدروتستوستيرون مسبباً صلع وراثي.
قد يهمك التعرف على: كرياتين بيور
أضرار الواي بروتين على الكلى
هذه المكملات الغذائية تسبب ضغط على الكلى والإضرار بها وتكوين حصى على الكلى خاصة عند الإفراط في تناولها بكميات كبيرة وعدم شرب كميات كافية من الماء، فيفضل الإبتعاد عن تناول هذه المكملات واتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام.
وبهذا نصل نهاية هذا المقال الشامل عن أضرار الواى بروتين، كما تعرفنا على بعض المعلومات الأخرى المختلفة التي تخص الأضرارـ وفي العموم من المهم الحرص على اختيار المدرب المناسب للمساعدة في اختيار طريقة الاستعمال المناسبة.
اقرأ أيضا: مصادر البروتين الحيواني