قد يهمك

فوائد الاوميجا 3 لكمال الاجسام

فوائد الاوميجا 3 لكمال الاجسام

yallah fitسبتمبر 25, 20234 min read

الاوميجا 3 تحتوي علي الكثير من المعادن والبروتينات لهذا يرغب لاعبي الاجسام في تناولها حيث تؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية بالإضافة إلى تقويتها كما تتعدد فوائدها للجسم في تعد كنز للرياضيين وغير الرياضيين على حد سواء. كما تلعب الاوميجا 3 دورا هاما للعمليات الحيوية حيث تساعد على التقليل من الالتهابات مثل التهابات المفاصل بالاضافة الي اثبات الابحاث ان الجسم لا يفرزها طبيعيا لهذا يجب الحصول عليها من مصادر طبيعية لتحسين…

بناء العضلات للنحاف

بناء العضلات للنحاف

yallah fitسبتمبر 24, 20234 min read

يبحث الكثير من الرياضيين وغير الرياضيين عن كيفية بناء العضلات للنحاف حتى يكتسبوا صحة أفضل كما يرغبون في الحصول على جسم جميل وجذاب. تعد النحافة من المخاوف الصحية خاصتا اذا كنت لا تحصل علي العناصر الغذائية الكافية لبناء العضلات والعمليات…

ماذا يحدث بعد التوقف عن تناول الكرياتين

ماذا يحدث بعد التوقف عن تناول الكرياتين

yallah fitسبتمبر 21, 20234 min read

هل سألت نفسك في يوم ماذا يحدث بعد التوقف عن تناول الكرياتين….في هذا المقال سوف نتعرف على بعض التفاصيل التي تخص الكرياتين ، وماذا يحدث بعد التوقف عنه ، وغيرها من المعلومات المختلفة التي لها علاقة بالكرياتين . ماذا يحدث…

افضل وقت لتناول الكرياتين

أفضل وقت لتناول الكرياتين

yallah fitسبتمبر 13, 20235 min read

يعتبر الكيراتين من المكملات الغذائية التي تزيد من الكتلة العضلية للجسم بالإضافة إلى كونها تمنح الطاقة لأداء التمارين الرياضية وأوضحت الابحاث ان الكرياتين لا خطورة منه ولكن بالطبع يجب اخذه تحت اشراف طبيب وقد تتسائل عن افضل وقت لتناول الكرياتين…

نظام غذائي للتنشيف

نظام غذائي للتنشيف

yallah fitسبتمبر 7, 20237 min read

الحصول على الجسم المثالي يعتبر من الأمور الأساسية التي من المهم الوصول لها، وفي هذا المقال سوف نتعرف على بعض التفاصيل التي تخص نظام غذائي للتنشيف، وغيرها من المعلومات المختلفة التي تخص أفصل الاكلات التي يفضل أكلها للوصول للجسم الذي…